Liči (litchi) je exotické ovoce, které obsahuje vitamíny (C – víc než v pomerančích, E, K, skup. B – B1, B2, B3, B9 – kyselinu listovou, B12), minerální látky (hořčík, vápník, sodík, draslík, fosfor), stopové prvky (železo, měď, zinek, mangan, selen), omega 3 a omega 6 mastné nenasycené kyseliny.
Podporuje imunitu, přispívá k detoxikaci organismu tím, že jako antioxidant váže volné radikály a odvádí je pryč z těla. Přispívá k prevenci proti rakovině. Má protizánětlivé účinky, dá se využít jako doplněk krmiva při infekčních onemocněních.
Prospívá nervové soustavě. Vyvážené množství hořčíku, fosforu a vápníku je nezbytné pro pevné kosti. Působí jako prevence proti řídnutí kostí (osteoporózou).
Normalizuje hladinu cukru v krvi, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Díky vysokému obsahu draslíku posiluje srdce, chrání cévy a snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Podporuje trávení, díky vysokému obsahu vlákniny čistí střeva, přispívá k pravidelnému pohybu střev a zmírňuje zácpu.
Má močopudný účinek, odvádí z těla přebytečnou vodu, zmenšuje otoky. Čistí ledviny a močové cesty.